nie wiem

Wiem, że nic oststnio nie było wiadomo, ale czy może terazcoś wiadomo, czy zamówienie poszły do wysyłki? Jestem oststnie 3 dni w Rzeszowie i sie zastanawiam czy juz pisac upoważnienie do odbioru komuś czy sie wstrzymać jeszcze. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-06-29 16:58:41

wiem przy klacie jest bład... pytam o o odblok bo nigdy nie brałem tego teścia

wiem ze glownie od diety zalezy, ale napewno nie zbudujesz takiego samego miesnia cwiczac zakres powtorzen 8-12 a 1-6. calkiem inaczej miesien reaguje na maly zakres ruchów a wiekszy Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2008-12-14 14:51:08

[...] w tygodniu, czy jakoś tak. Podobno podczas rzeźby powinno się trenować na maszynach - większa izolacja itp. Ponoć tak samo więcej powtórzeń, a krótsze przerwy. Może i coś to tam działa, ale ja jednak bym nie opierał na tym treningu na rzeźbe. Prędzej bym wolał FBW z samymi wielostawowymi do tego oczywiście np. HIIT i dieta. To jest moje zdanie.

aha, dzięki teraz wiem co i jak ;] bo muj kolega z siłowni mi mówił że dużo kreatyny pszepada w procesach trawienia i że dekstroza pszyspieszając jej whłanianie ratuje wiele tej kreatyny, i że jak jem bez dekstrozy to żebym jadł po 15 g wtedy więcej kreatyny będzie miało szanse mi sie pszyswoić. teraz wiem że tak nie jest ;] thx wbijam sogi

Jestem zaskoczony Waszymi krytycznymi wypowiedziami. Wiadomo-po zawodach zawsze widać co można by zmienić,poprawić,ulepszyć. Ale nie wszystko jest mozliwe i realne....... Takich kilka ogólnym moich spostrzeżeń-bo obserwuje rózne imprezy,różne zawody: -mniej zawodników? Osobiście byłem mile zaskoczony duża ilością zawodniczek,juniorek-na zadnych [...]

z tego co wiem to wkladasz poprostu klucz i krecisz tzn szarpiesz kur***wnie mocno ( najlepiej noga albo młotkiem :P ) w kierunku przeciwnym do wskazówek zegara bo jest tam lewy gwint , z reguły to ciezko sie odkreca wolnobiegi bo sa zapieczone itp , trzeba sie troche pomeczyc :) ... popsuc to raczej tego nie popsujesz jezeli masz klucz do [...]

z tego co wiem Michail tworzył parę nowych rzeczy i na forum , i nie tylko co do reszty nie moge się wypowiedziec bo nie znam szczegółów ale fakt , faktem jak juz wejde do działu to widzę dużo "śmieci" a nie wnoszących COŚ do działu tematów

może i tak zrobię lub zamiennie w sobotę co 2 tyg zobaczę. wiem że trzeba uważać aby nie spalić np. wczoraj już czułem po siłówce (i dzisiaj czuje wszystkie mięśnie :) ) że pieką bardzo łydki dlatego dzisiaj odpuściłem aero żeby nie przepalić ich na redukcji postawiłem sobie priorytet plecy dlatego na nie mam 3 ćwiczenia.a tak to robie na reszte 2 [...]

Z tego co wiem to w BCAA nie ma mrowienia?

1. Martwy na początek jako najcięższe ćwiczenie. Przy martwym pracuje niemal całe ciało, martwy ciąg bardziej męczy, dlatego wykonuje się go na początku. Kiedyś robiłem go na końcu, ale to była porażka - nie mogłem dać z siebie zbyt wiele... 2. Proporcja nie jest zła, masa osób tak ćwiczy. Rozpiętki dla wielu pełnią raczej rolę rozciągającą. [...]

Najsmieszniejsze jest to, ze kazdy cwiczy te miesnie nie potrafiac podciagnac sie ani razu czy zrobic jednej pompki na poreczach. Zbyt uogólniasz. Nie KAŻDY tylko CZĘŚĆ. Ale to w sumie kosmetyka. Masz komfort psychiczny, ze klatki nie bedziesz robil za 2 tygodnie dlatego, ze nie pocwiczyles w danym dniu. Tu musze się zgodzić - to jest wielka [...]

znam paru kolesi co maja nogi takie jak rece i nie bede zmyslal ale sa bbb dobrymi fighterami i powiem tak kopniecie w glowe=utrata glowy a szybkosc podobna do reki wiec ,jak juz pare razy bylo nadmieniane to zalezy od stylu i walczacego ale ja swoje wiem i widzialem wiec to moge napisac

Nie wydawaj na l-karnityne tyle siana, Najwazniejsza jest Substancja, nie firma. Poszukaj jakiejsc tanszej i ja zakup, swoja droga fajna jest nawet w plynie Vitalmaxa i o ile wiem 1,5l za chyba niecale 60zl,a starcza na naprawde dlugo.

http://www.youtube.com/watch?v=gSMaI63H9hc od 2:50 chyba ja wiem lepiej nie??? 50kg to każdy macha z palcem w dupie

odmierzam co do grama ....naprawde wiem ze nie jestem pro ale lubie tak podchodzic do sprawy aw ogole prosze o przeniesienie do odzywiania , pomylilem dzialy

acha i jeszcze jedno pytanko z mojej strony wiem ze nie da się miejscowo spalić tłuszczu tylko jak sie spala to wszędzie, ale jak można wspomóc spalanie fatu na brzuchu (boczki, oponka itp.)?

Zależy :) Zgodnie z wyliczeniami tych proporcji wiem, że nie powinienem już pakować nóg - co jest dziwne... bo zawsze wydawały mi się chude. Natomiast skupić się na plecach i klatce. Ale widze, że duży jesteś :D więc tabelkami sobie głowy nie zawracałeś między seriami? :p Zmieniony przez - Tomala0101 w dniu 2018-10-23 20:09:21 Nie spotkałem sie [...]

Zależy :) Zgodnie z wyliczeniami tych proporcji wiem, że nie powinienem już pakować nóg - co jest dziwne... bo zawsze wydawały mi się chude. Natomiast skupić się na plecach i klatce. Ale widze, że duży jesteś :D więc tabelkami sobie głowy nie zawracałeś między seriami? :p Zmieniony przez - Tomala0101 w dniu 2018-10-23 20:09:21 Nie spotkałem sie [...]

Smpa sporo czytałem i trochę już wiem na te tematy także coś tam ogarniam ale chodzi mi o to , że mówisz , że tłuszcz się odkłada jak jest dodatki bilans kaloryczny a to dlaczego przy moim jedzeniu które wynosiło do obecnej chwili zatłuszczałem się a żarło wynosiło nawet nie 2500kcal ? Ale ok to mówisz startować z tą dietą ?